Como leer etiquetas: Comparamos leches vegetales. Cual es mejor para vos.

Hoy hacemos una comparación entre diferentes leches vegetales para ver cual es la mejor opción segun tu situacion. 

Dejanos tus preguntas.

Hoy vamos a comparar  diferentes leches vegetales en cuanto a su valor nutricional e ingredientes. La primera not milk es una leche en base a arveja, coco y girasol.

Entre sus ingredientes vemos en los primeros lugares agua y azucar. Siempre los ingredientes aparecen de mayor a menor cantidad. Cuidado con la cantidad de azúcar que contiene esta leche. Algo a destacar es la presencia de prebióticos. Son unas fibras especiales que facorecen el crecimiento de bacterias BENEFICIOSAS EN EL INTESTINO. Su contenido de proteinas es el más alto de las 3 que analizamos. La presencia de gomas aporta cuerpo a la leche. Contiene sal y es libre de gluten. Esta reforzada en calcio y contiene vitamina d y b12. Dos nutrientes importante el primero para los huesos y el segundo para el funcionamiento correcto de los globulos rojos.

La que sigue es la marca vrink. Bebida a base de almendras unicamente.

En la vrink destaca su alto contenido de refuerzos en vitaminas y minerales, como vitamina a, e y d además de calcio zinc y acido fólico. Igualmente entre sus primeros ingredientes vemos sacarosa, que es otro nombre para el azúcar. Su contenido de almendras es alto. Esta contiene solo almedras mientras que la not tenia proteína de arveja y aceite de coco. Contiene menor cantidad de sodio y tambien es sin gluten.

IMPORTANTE SIEMPRE LEER LAS CANTIDADES POR  PORCIÓN EN LA TABLA PARA UNA MEJOR COMPRENSIÓN.

La que sigue es la la pampavida.

En este caso la pampa vida es la que más diferencias tiene. No contiene sacarosa aunque si contiene almidon que es un azúcar más grande y difícil de digerir y absorber. Por eso tambíen es mejor para nuestro cuerpo ya que el azúcar en sangre subira más lentamente. Tambíen contiene gomas una fibra que le da cuerpo

Contiene más sodio que la vrink y menos que la not. Tiene practimente los mismos refuerzos que la vrink. En cuanto a proteínas es la segunda mejor opción. Es más versatil por que se puede saborizar y endulzar como más te  gusta. Usala en postres. Agregale estevia, cacao o alguna escencia.

Algo interesante es que en las leches puras de almendras sus grasas son más ricas en mono y poliinsaturadas que mejoran la salud cardiovascular. También es libre de gluten. Y cabe aclarar que contiene hierro que en la leche vrink no estaba presente, aunque tanto esta como la vrink estan enriquecidas con b12. También contiene gomas.